Conflictos en la relación de pareja

Los conflictos en la relación  de pareja son algo que se va a dar, es inevitable. En ocasiones entramos a una  relación con una falsa expectativa y cuando enfrentamos la realidad vienen la frustración, el desánimo y hasta la separación. Existen varios factores que los provocan, problemas económicos, diferentes caracteres, diferentes gustos, trasfondos culturales etc. El asunto es saber como enfrentarlos para que nuestra relación salga más fuerte luego de este conflicto.

A. Considera las Diferencias
1. De género
2. De temperamento
3. De trasfondo familiar
4. De trasfondo cultural

B. Establece una buena Comunicación
1. Estés dispuesto a escuchar y no responder hasta que la pareja termine de hablar.
2. No prepares tu respuesta mientras "escuchas" lo que te dicen.
3. No anticipes, mejor escucha...
4. Piensa primero en lugar de apresurarte con tus palabras
5. No emplees el silencio para molestar.
6. Explica claramente por qué dudas en responder al momento.
7. Habla de tal manera que tu pareja pueda comprender y aceptar lo que dices.

C. Ten una pelea limpia
1. Es posible mostrar desacuerdo sin necesidad de ofender.
2. Ataca al problema y no a la pareja
3. Céntrate en un solo problema a la vez. No saques cosas del pasado.
4. Firmeza en el asunto, suavidad en las maneras"
5. Evita "martillar"
6. Prohibidos los insultos y lo gritos
7. No utilices tu “arma favorita”
8. Si el asunto se complica, abre un espacio para las treguas.
9. Decide anticipadamente cuando poner fin a una discusión.
10. Dale a las ofensas un tratamiento que te permita crear lazos de comunicación.
11. Reconoce tu falta y pide perdón
12. Perdona

La soberbia
La soberbia consiste en concederse más meritos de los que uno tiene. Es la trampa del amor propio: estimarse muy por encima de lo que uno vale. Es falta de humildad y, por tanto, de lucidez. La soberbia es la pasión desenfrenada sobre sí mismo. Apetito desordenado de la propia persona que descansa sobre la hipertrofia de la propia excelencia. Sus notas más características son prepotencia, presunción, jactancia, vanagloria, estar por encima de todos lo que le rodean.
La soberbia es intelectual y emerge en alguien que realmente tiene una cierta superioridad en algún plano destacado de la vida. Se trata de un ser humano que ha destacado en alguna faceta y sobre una cierta base, el balance propio saca las cosas de quicio y pide y exige un reconocimiento público de sus logros. Para un psiquiatra, estamos ante lo que se llama una deformación de la percepción de la realidad de uno mismo por exceso. Ante la soberbia dejamos de ver nuestros propios defectos, quedando éstos diluidos en nuestra imagen de personas superiores que no son capaces de ver nada a su altura, todo les queda pequeño. En la soberbia uno tiene una enfermedad en el modo de estimarse a sí mismo, en una pasión que tiene sus raíces en los sótanos de la personalidad en donde brota el error por exceso de autonivel.
No podemos olvidar que para estar bien con alguien, para establecer una relación de convivencia estable y que funcione hace falta estar primero bien con uno mismo.
Lo contrario de la soberbia es la humildad. Todo el edificio de la persona equilibrada se basa en una mezcla de humildad y autoestima. Una persona que reconoce sus defectos, lucha por combatirlos y, a la vez, tiene confianza y seguridad en sus posibilidades. Entre la soberbia, el orgullo y la vanidad hay grados, matices, vertientes y cruzamientos recíprocos. Por esos linderos se suele acabar en el narcisismo, patrón de conducta presidido por el complejo de superioridad, la necesidad enfermiza de reconocimiento de sus valías por parte de la gente del entorno y la permanente autocontemplación gustosa. Sólo el amor puede cambiar el corazón de una persona. Cuando hay madurez, uno sabe relativizar la propia importancia, ni se hunde en los defectos ni se exalta en los logros. Y a la vez, sabe detenerse en todo lo positivo que observa en los que le rodean. Saber ser humilde es saber amar lo sencillo, así se tarde tiempo en llegar a ese grado de conciencia. El secreto de la sabiduría, del poder y del conocimiento es la humildad.
Este viernes 6 estaré en la Librería Alpha y Luz (Tlf. 711.06.80) dictando la charla Inteligencia Espiritual. Hora: 7:00 p.m. Los espero.
(*) Escritor, conferencista, autor del libro Retomando Nuestra Esencia.

Alivio para las articulaciones

Por Ronmer Piamo con información de BrandCom

Uno de los padecimientos más frecuentes es la artrosis u osteoartritis, la cual afecta comúnmente a las articulaciones principalmente, entre otras parte del cuerpo. Estas dolencias son en su mayoría crónicas y pueden perdurar o incrementarse a pesar del uso de tratamiento que incluye medidas farmacológicas y no farmacológicas dirigidas a aliviar el dolor y mejorar la función articular.
La doctora Patricia Bonilla, médico anestesiólogo, especialista en dolor y Medicina Paliativa y Presidente de la Sociedad Venezolana de Medicina Paliativa, nos ofrece una serie de aspectos importantes que se deben tomar en cuenta cuando se atraviesa por una afección de este tipo.
En ocasiones dependiendo del tipo de dolor y su intensidad pueden ser aplicadas infiltraciones locales que ofrecen alivio inmediato y aceleran el proceso de recuperación. Las infiltraciones de esteroide o sustancias antiinflamatorias esteroideas, son un arma terapéutica utilizada desde mediados del siglo XX con resultados que demuestran mejorías a corto plazo y evitan cirugías.
La infiltración consiste en la aplicación de una inyección, intraarticular o en elementos no articulares, de sustancias con efectos antiinflamatorio y analgésico que tratan de alcanzar efectos perecederos o definitivos en la mejoría de procesos que afectan el aparato locomotor.
Los medicamentos con glucocorticoide (hormona) tienen una potente acción antiinflamatoria, e inmunosupresora con mínima acción mineralcorticoide, es decir, retiene poca agua y sodio. Actualmente, el mercado farmacéutico venezolano cuenta con medicamentos presentados en una solución acuosa desarrollada con nanotecnología, lo que permite que la mezcla sea más homogénea, menos dolorosa su aplicación y brinde una acción antiinflamatoria efectiva.

Aliviando las dolencias

 

El empleo de estas infiltraciones con este tipo de medicamentos es de gran ayuda  en procesos inflamatorios agudos o crónicos reagudizados de las articulaciones con excelentes resultados, tales como: 

 

Hombro (Tendinitis bicipital, bursitis subacromial, capsulitis adhesiva); Codo (Epicondilitis, síndrome del túnel cubital, bursitis oleocraneana); Carpo y Mano (Síndrome del túnel carpiano, ganglión, dedo en gatillo); Cadera (Bursitis trocantérea); Rodilla (Bursitis anserina y prepatelar); Pie (Tendinitis aquilea, síndrome del túnel del tarso, espolón calcáneo, dedos en gatillo). 

 

Estas infiltraciones intraarticulares tienen mayor número de reportes y son las que se han estudiado mejor. Por su parte, las infiltraciones extraarticulares son usadas en lesiones agudas deportivas y síndromes de compresión nerviosa. 

 

Las infiltraciones en ortopedia, tanto intraarticulares como en estructuras periarticulares, son seguras y efectivas mientras sea aplicado por un profesional del área. 

 

Asimismo, existen situaciones donde su aplicación está contraindicada, a continuación algunas consideraciones: 

 

Hipertensión no controlada, Trastornos severos de coagulación, Alergia a alguno de los componentes que se va a colocar, infección cercana al sitio de la infiltración, infiltraciones repetidas que no han tenido éxito, pacientes depresivos, ausencia de diagnóstico preciso, diabetes mellitus, uso de prótesis. 

 

Este tipo de infiltraciones ha logrado un impacto emocional, físico y económico positivo en los afectados; por su potencia y duración, como por sus mínimos efectos colaterales y su relación costo-beneficio, ya que se pueden evitar eventos quirúrgicos.

Punto y Aparte |  MENTE Y ESPÍRITU

Claves para mejorar tu vida

por MAYTTE | imagen: FOTO: WWW.SHUTTERSTOCK.COM | DOMINGO 8 DE JULIO DE 2012

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• Este mes no olvides

Todos soñamos con una vida mejor, hacemos propósitos, creamos estrategias para conseguirla, pero no damos los pasos necesarios para concretar nuestro sueño. El ingrediente que nos hace falta para lograrlo es, simplemente, ¡actuar! Dar el primer paso, luego el segundo, el tercero y todos los que sean necesarios hasta obtener lo que deseamos. Solo en ese momento desarrollaremos la voluntad, la disciplina y la determinación que nos impulsen a perseverar en nuestro esfuerzo.

Vivamos la vida como lo que es, una oportunidad diaria de aprender, transformarnos, de experimentar y hacer las cosas que nos gustan, de sentirnos a gusto con quienes somos, de servir y apoyar a otras personas y de sembrar, en nuestro entorno inmediato, un poco de paz, amor, gentileza, confianza, tolerancia y esperanza.

Date una nueva oportunidad. Vuelve a comenzar aun cuando pienses que ya lo has intentado todo y no te ha funcionado. Tu vida no volverá a ser nunca la misma, estoy segura de que descubrirás que no hay sueños imposibles ni metas inalcanzables.

Acepta lo que no puedes cambiar
Acepta tu realidad, si no la puedes cambiar en este instante, deja de sufrir y de pensar que no es justo lo que estás viviendo... Vamos, acepta y pregúntate qué puedes hacer para resolverlo. Y ponte en acción.

Cambia lo que esté en tus manos
Define tus metas y comienza a trabajar. Con voluntad y constancia lograrás bajar y mantener tu peso ideal, mejorar tu situación económica, recuperar la salud y potenciar tu bienestar. Cambia tus hábitos y rutinas equivocadas, transforma tu actitud y fortalece la voluntad... hazlo poco a poco, pero sin detenerte y sin dudar.

No busques atajos 
En muchos momentos nos gustaría que las cosas se resolvieran por sí solas o que se presentaran de una mejor manera, sin tener que hacer esfuerzo alguno para conseguirlas, como por arte de algún tipo de magia... No te dejes manipular, investiga y pide garantías, usa el discernimiento y no te dejes engañar por otros que te ofrecen una solución instantánea. Tal vez no sea tan fácil al principio, pero es posible lograrlo. ¡Tú puedes hacerlo!

Suelta el paso
Toma la decisión de soltar los recuerdos negativos del pasado, vivir tu duelo y sanar emocionalmente de manera que puedas vivir el presente, atento a reconocer y a valorar todas las oportunidades y las bendiciones que lleguen a tu vida. No permitas que el pasado doloroso se interponga entre tú y la felicidad, trabaja en el perdón y sana emocionalmente.

Mantén una buena actitud 
Mejora tu actitud ante la vida, espera siempre lo mejor y trabaja para conseguirlo. Cuida tus palabras y frases más comunes, tratando de que sean siempre afirmativas y positivas. Practica la sonrisa, especialmente en los momentos en los que te encuentras solo y ensimismado en tus pensamientos; de esta manera te será más fácil mantener una actitud positiva.

NUEVAMENTE EL VIDEO HERMOSO CHAVEZ DE CORAZON

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